Der Antenne Kärnten Fitnesstipp startet am 9. Jänner. Hier findest du alles, was du darüber wissen solltest.
Zusammen mit der Antenne Kärnten veranstalten wir dieses Jahr den „Antenne Kärnten Fitnesstipp“. Patrik Ruhdorfer begrüßt dich jeden Tag aus dem Studio gemeinsam mit Eva Kranz in Antenne@work und gibt dir eine nützliche Übung direkt fürs Büro. Hier findest du die wichtigsten Fragen & Antworten zum Antenne Kärnten Fitnesstipp:
In welchem Zeitraum findet der Antenne Kärnten Fitnesstipp statt?
Der Antenne Kärnten Fitnesstipp findet von 9. bis 27. Jänner statt. Jeweils von Montag bis Freitag gibt es von Physiotherapeut Patrik Ruhdorfer jeden Tag eine neue Übung.
Wo kann ich den Antenne Kärnten Fitnesstipp anhören?
Den Antenne Kärnten Fitnesstipp kannst du direkt auf der Antenne um 11:35 in Antenne@work hören (Frequenz: 104,9). Solltest du eine Übung einmal versäumen, kannst du diese entweder auf der Homepage der Antenne nachhören oder dir auf unserem Youtube-Channel das passende Video mit einer nochmaligen ausführlichen Übungsbeschreibung ansehen (das Video des Tages wird immer um 12:00 veröffentlicht – wenn du unseren Kanal abonnierst, versäumst du kein Video).
Für wen ist der Antenne Kärnten Fitnesstipp?
Die Übungen wurden von Patrik so zusammengestellt, dass sie sich ideal fürs Büro eignen. Das heißt, du benötigst keine Hilfsmittel und kannst alle Übungen direkt in deinem Bürooutfit machen, weil du dabei nicht schwitzt und nicht schmutzig wirst. Du kannst also alle Übungen sofort nachmachen. Die Übungen helfen dir, klassischen Büroproblemen wie Rückenschmerzen vorzubeugen oder diese zu lindern, und bringen Spaß und Bewegung in deinen Büroalltag.
Ich habe eine Übung verpasst. Wo kann ich diese nachhören?
Wie oben bereits erwähnt, findest du die Übung auf der Antenne Homepage oder auf unserem Youtube-Channel. Auf unserem Youtube-Channel gibt es zusätzlich zur Radioversion noch weitere Tipps & Tricks zur Übung und noch einmal eine ausführlichere Erklärung direkt zum Mitmachen.
Gibt es eine übersichtliche Zusammenfassung aller Übungen, damit ich die Übungen auch weiterhin machen kann?
Ja, die gibt es! Wir haben ein E-Book erstellt, in dem du alle 15 Übungen des Antenne Kärnten Fitnesstipps findest. Um das E-Book zu bekommen, kannst du deine E-Mailadresse eintragen, und wir schicken dir das E-Book am 29. Jänner zu. Dann steht einem fitten Jahr und einem bewegten Büroalltag nichts mehr im Wege 😉 (hier kannst du dir das Gratis E-Book direkt herunterladen)
Was sollte ich noch über den Antenne Kärnten Fitnesstipp wissen?
Zusätzlich zum Antenne Kärnten Fitnesstipp bieten wir auch einen interaktiven Livestream auf unserer Facebookseite an. Einmal in der Woche trainiert Physiotherapeut Patrik Ruhdorfer gemeinsam mit dir LIVE am Schreibtisch. In diesen Einheiten bewegst du deinen ganzen Körper durch und Körperpartien, die vom Büro stark verspannt sind, werden gelockert. Damit du die LIVE Workouts nicht versäumst, kannst du gleich unsere Facebookseite liken.
Wird es ein Gewinnspiel geben?
Ja. Alle Kärntner Firmen bzw. deren MitarbeiterInnen können sich freuen! Zusammen mit der Antenne Kärnten werden wir auch etwas Tolles verlosen.
Wir freuen uns schon auf die nächsten drei Wochen, wo wir dich im Radio durch deinen Arbeitsalltag begleiten dürfen und dafür sorgen können, dass du einen bewegten Tag im Büro hast!
Dein Corpus Motum-Team,
Patrik & Tobias
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P.S. Vergiss nicht diesen Artikel mit deinen KollegInnen und FreundInnen zu teilen, die auch im Büro sitzen, damit du auch ihnen helfen kannst, bewegt ins neue Jahr zu starten!